Category Archives: Wiadomości klubowe

Trening na piątek 03.04

PIĄTEK 03.04 ROZCIĄGANIE -nogi, plecy 1.  Rozciąganie do szpagatu 2. Rozciąganie  do mostka Opracował Art-Ice Beata Kukowska

Posted in Wiadomości klubowe | Możliwość komentowania Trening na piątek 03.04 została wyłączona

Trening na czwartek 02.04

1. Pamiętaj o rozgrzewce na początku ćwiczeń(rozgrzej wszystkie partie mięśni,               Przykładowa rozgrzewka https://www.youtube.com/watch?v=gfkmQVm03JY. 2 SPINNER (przypominam o bezpiecznym wykonywaniu ćwiczeń)  4x  piruet tyłem z lądowaniem  4x  siadany przodem  4x  siadany tyłem  4x waga przodem  4x waga … Continue reading

Posted in Wiadomości klubowe | Możliwość komentowania Trening na czwartek 02.04 została wyłączona

Trening na środę 01.04

ŚRODA 01.04 Pamiętaj o rozgrzewce na początku ćwiczeń(rozgrzej wszystkie partie mięśni, Przykładowa rozgrzewka https://www.youtube.com/watch?v=gfkmQVm03JY. Trening interwałowy      – TABATA – WYKONUJEMY DWA RAZY!!! ĆWICZENIA NA ROZCIĄGANIE PLECÓW (wykonujemy ćwiczenia bez gumy) Pozdrawiam Beata Kukowska:-)

Posted in Wiadomości klubowe | Możliwość komentowania Trening na środę 01.04 została wyłączona

Trening na wtorek 31.03

SKAKANKA, ROTACJA, SPINER Pamiętaj o rozgrzewce na początku ćwiczeń(rozgrzej wszystkie partie mięśni, przykładowa rozgrzewka https://www.youtube.com/watch?v=gfkmQVm03JY.                                              SKAKANKA ( (grupa B … Continue reading

Posted in Wiadomości klubowe | Możliwość komentowania Trening na wtorek 31.03 została wyłączona

A tak pracują nasze zawodniczki Michalinka i Marysia podczas kwarantanny Michalna na skakance

Posted in Wiadomości klubowe | Możliwość komentowania została wyłączona