Author Archives: trener1

Czwartek 30.04 – rozciąganie

Posted on 30/04/2020 by trener1

Czwartek 30.04 ROZCIĄGANIE -nogi, plecy 1.  Rozciąganie do szpagatu https://www.youtube.com/watch?v=6P1dbUWLW_g Rozciąganie  do mostka https://www.youtube.com/watch?v=7Jm6a8hdwMM Opracował Art-Ice Beata Kukowska

Posted in Wiadomości klubowe | Możliwość komentowania Czwartek 30.04 – rozciąganie została wyłączona

Środa 29.04 – rotacja

Posted on 29/04/2020 by trener1

Środa 29.04 Trening rotacyjny link do livestreamu: https://www.youtube.com/watch?v=MlZJEHY69fw&feature=youtu.be Opublikował Art-Ice Beata Kukowska

Posted in Wiadomości klubowe | Możliwość komentowania Środa 29.04 – rotacja została wyłączona

Zajęcia w maju

Posted on 28/04/2020 by trener1

Szanowni Państwo, ruszamy z treningami 🙂 na razie będą to treningi tzw. na sucho na orliku, a, gdy tylko Kalbar potwierdzi możliwość wejścia na tor rolkarsko-łyżwiarski, rozpoczniemy zajęcia na rolkach. Planujemy dwa treningi tygodniowo dla sekcji rolkarskiej i dwa dla … Continue reading →

Posted in Wiadomości klubowe | Możliwość komentowania Zajęcia w maju została wyłączona

Wtorek 28.04 – piruety, skakanka

Posted on 28/04/2020 by trener1

Wtorek 28.04 – spiner, skakanka 1.Pamiętaj o rozgrzewce na początku ćwiczeń(rozgrzej wszystkie partie mięśni,               Przykładowa rozgrzewka https://www.youtube.com/watch?v=gfkmQVm03JY. 2 SPINNER (przypominam o bezpiecznym wykonywaniu ćwiczeń)  4x  piruet tyłem z lądowaniem  4x  siadany przodem  4x  siadany tyłem  4x … Continue reading →

Posted in Wiadomości klubowe | Możliwość komentowania Wtorek 28.04 – piruety, skakanka została wyłączona

Poniedziałek 27.04 – trening stabilności ogólnej

Posted on 27/04/2020 by trener1

Poniedziałek(27.04) – trening stabilności ogólnej  i rozciąganie:                                                                    Ćwiczenia … Continue reading →

Posted in Wiadomości klubowe | Możliwość komentowania Poniedziałek 27.04 – trening stabilności ogólnej została wyłączona